Tips mudah “Forever Young”

Ternyata menjadi awet muda , sehat, dan bebas kerut di wajah dapat dilakukan hanya dengan mengatur pola makan, olahraga,minum suplemen dan sedikit perawatan pada wajah, sebagaimana tips yang diberikan oleh Dr. Nicholas Perricone, dokter ahli antiaging, berikut ini:

Mulailah memperbanyak konsumsi buah dan sayur
Sudah menjadi rahasia umum bahwa kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah dan sayur merupakan hal yang sangat berguna bagi kesegaran wajah. Selain itu antioksidan yang terdapat pada buah dan sayur mampu meningkatkan daya tahan tubuh kita sehingga kesehatan Anda pun akan semakin baik dengan mengkonsumsinya.

Usahakan cukup tidur setiap hari
Saat kita tidur pada dasarnya sel-sel dalam tubuh kita mengalami regenerasi . Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Maka, usahakan agar Anda tidur minimal 8 jam sehari agar kebutuhan ini tercukupi. Jika  anda tidak cukup tidur, maka akibatnya seharian akan terasa tak menyenangkan. Ujung-ujungnya, Anda akan merasa stres.

Lakukan olahraga secara teratur
Di tengah-tengah kesibukan kita beraktivitas, jangan lupakan olahraga.  Hal  ini terkadang sulit karena kita sudah merasa lelah setelah melakukan aktivitas seharian. Usahakan agar Anda dapat meluangkan waktu untuk berolahraga minimal 2 kali seminggu, agar kesehatan Anda tetap terjaga.

Make Up secara tepat dan tidak berlebihan
Dengan beberapa trik make up yang tepat dan tidak berlebihan, anda juga dapat tampil muda dan cantik.

Minum cukup air setiap hari
Jumlah ideal adalah 8-10 gelas sehari.

Makan ikan air dalam dan salad setiap hari
Pilih ikan seperti tuna, makerel, dan sardin.

Ganti kopi dengan teh hijau
Anda bisa mendapatkan efek antioksidan dari teh hijau. Selain itu, berat badan juga akan turun.

Berpikir positif
Pikiran memang merupakan bagian yang sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. Stress dapat menimbulkan penyakit. Demikian pula pada wajah Anda, terlalu banyak pikiran dapat membuat wajah Anda terlihat lebih tua. Maka, berpikirlah positif dan selalu menerima apapun masalah Anda sebagai sesuatu yang baik.

Pilih produk kosmetik yang sesuai
Salah memilih produk kecantikan, dapat berpengaruh buruk pada wajah Anda. Maka, kenalilah jenis kulit Anda dan gunakan produk yang sesuai. Jangan terpengaruh harga atau merk tertentu, tetapi gunakan yang benar-benar sesuai dengan kulit Anda.

Minum suplemen asam lemak esensial
Minyak salmon yang terbaik, tetapi pilih merek yang telah melewati uji toksin.

Minum suplemen vitamin C dosis tinggi
Bagi dosis vitamin C menjadi 3 dan diminum 3 kali sehari.

Kurangi stres
Ikut kelas yoga atau tai chi untuk mengurangi stres.

Gunakan selalu krim antipenuaan
Gunakan krim yang bersifat melembabkan dan menyegarkan , dan tidak kalah penting yaitu dapat memberikan perlindungan antioksidan.

Jangan lupa untuk mengenakan tabir surya
Sinar matahari menciptakan radikal bebas dalam tubuh kita. Karena itu agar kulit kita tidak cepat menua karena paparan sinar matahari, gunakanlah tabir surya terutama pada wajah dan bagian-bagian tubuh lain yang terpapar sinar matahari.

Muda Sepanjang Masa

Anda ingin selalu terlihat awet muda? Hampir sebagian besar orang selalu ingin terlihat awet muda meskipun usia mereka sudah separuh baya. Hal ini tidak salah sepanjang upaya yang dilakukan tidak membuat kita merogoh kantong dalam-dalam atau bahkan  membuat kita membahayakan diri sendiri.

Agar terlihat awet muda, tak harus dengan operasi plastik atau memakai kosmetik mahal. Melaku-kan hal-hal sederhana secara rutin pun bisa membuat wajah Anda tampak segar. Berikut sejumlah tip yang mudah (dan tentunya murah!) untuk membantu Anda mendapatkan hidup yang lebih pan-jang dan penampilan lebih awet muda. Langkah apa saja yang bisa Anda ikuti?

1. Detoksifikasi

Melalui proses detoksifikasi, toksin atau racun di dalam tubuh lebih cepat disaring dan kemudian dibuang. Selain membersihkan hati dan ginjal, juga memperbaiki sistem metabolisme. Organ pencernaan jadi besih, sehingga vita-min lebih mudah diserap tubuh. Akibatnya, zat-zat yang bersifat antioksidan akan memperbaiki sel-sel kulit sehing-ga wajah tampak lebih halus dan segar.

Cara detoksifikasi yang sederhana adalah mengkonsumsi buah-buahan, bisa dibuat menjadi jus atau dimakan begitu saja. Sebaiknya, mengkonsumsi buah dilakukan secara teratur. Bisa seminggu sekali (dilakukan sehari penuh) atau setiap 6 bulan (dilakukan selama 5 hari berturut-turut). Caranya, setiap 2 jam sekali Anda mengkonsumsi berbagai macam buah, tanpa gula.

2. Pijat

Pijat teratur membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen ke dalam otak. Hasilnya, kulit tubuh dan wajah tampak segar dan tidak layu. Pernapasan juga lebih lancar. Selain postur tubuh akan lebih baik, badan terasa segar setelah otot tubuh 'dijinakkan' hingga siap untuk kembali beraktivitas. Sebaiknya, pijat aromaterapi atau pijat refleksi dilakukan seminggu sekali.

Mencium aromaterapi bisa membantu menenangkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Pilih wewangian yang tepat, misalnya lavender, sandalwood, eucalyptus atau geranium.

3. Meditasi

Menenangkan pikiran sangat membantu Anda bebas dari stres. Caranya bisa de-ngan yoga atau berlatih meditasi. Ini akan menenangkan jiwa dan pikiran. Lebih baik meditasi dilakukan pagi atau malam. Ada jenis yoga yang memerlukan gera-kan berputar hingga kepala di bawah. Jenis gerakan seperti ini membuat darah mengalir ke kepala sehingga wajah berwarna merah jambu. Hal ini bisa membuat wajah terlihat awet muda.

Jadi…tunggu apalagi? Segera jatuhkan pilihan anda pada penampilan yang senantiasa muda sepanjang masa tanpa perlu operasi  plastik.